Perdoem-nos o clickbait mas é por motivos de força maior 😶

Um carrossel sobre o sono na adolescência tão brusco e intenso como a tempestade ☔️ que é esta fase da vida (a combinar também com a meteorologia de hoje 🍂).

Na semana passada falámos um bocadinho sobre este tema no podcast e como prometido, deixamos aqui um resumo sobre a problemática dos horários escolares rígidos e iguais a todas as fases do desenvolvimento, quer estejamos a falar de crianças com 7 ou 17 anos 🤦🏽‍♀️🤦🏼‍♀️ como podem imaginar faz 0 sentido. As necessidades de sono e os ritmos circadianos da infância para a adolescência mudam. Com a inflexibilidade das escolas é que podemos sempre contar 🙄

Deixámos umas recomendações no final que esperamos que ajudem estudantes, pais e professores neste regresso às aulas 🏫🎒 partilhem os desafios que têm aí por casa 👇🏼 (estamos a pensar num próximo post sobre a problemática sono x trabalho, que dizem?)

[Carskadon MA. Sleep in Adolescents: The Perfect Storm. Pediatric Clinics of North America. 2011;58(3):637-647. doi:10.1016/j.pcl.2011.03.003]

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