PACK Livro e Diário do Sono

Este é o pack para verdadeiros fãs d’o teu mal é sono e da arte de bem dormir! Com o livro poderás aprender todos os conceitos mais teóricos sobre a fisiologia e distúrbios do sono e passares à prática com o diário, um companheiro de cabeceira para mais de um ano e que podes começar a qualquer momento!

Os 5 momentos:
☁️ Diário (2 semanas)
☁️ Higiene do sono (3 semanas e para consultarem sempre que quiserem)
☁️ Desafio (3 semanas)
☁️ Registo do sono (1 ano)
☁️ Journal (1 ano)

Outros conteúdos:
7 Questionários de sono (cientificamente validados)
Sonopédia (enciclopédia do sono)
Exercício físico
Alimentação
Saúde mental
Trabalho por turnos
Distúrbios do sono
Mudança da hora
Exame e Consulta do Sono

✍🏼 Se pretenderes que o livro e/ou diário sejam autografados, deixa-nos a indicação na nota da encomenda, com o nome do destinatário!