Na almofada com… Íris Bravo
Em agosto, entre livros, pores-do-sol e noites quentes, recebemos a Íris – será que o sono encontra o seu lugar entre as consultas e a
Um site para quem nasceu a dormir, mas que nada sabe sobre sono.
Aproximamos a literacia do sono das pessoas.
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Este é o espaço em que descomplicamos a ciência do sono através de workshops, palestras e consultoria científica para empresas, escolas e outras instituições e capacitamos todos para a arte do bem dormir.
O TEU MAL É SONO AGORA EM LIVRO!
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Já todos ouvimos dizer que dormir cura tudo: um dia mau, uma constipação chata, um coração partido, um corpo dorido, uma borbulha teimosa e até mesmo o mau humor. Ainda que não possamos garantir que vá curar esta extensa lista do dia para a noite, não há dúvidas científicas de que, ao dormirmos bem, melhoramos o nosso desempenho no dia a dia, a aparência, a aptidão física, as relações e a prevenção de doenças. Então, porque é que dormimos tão pouco e mal? Por um lado, temos sempre uma lista infindável de desculpas para sacrificarmos as nossas noites. Por outro, não nos ensinaram a cuidar do nosso sono ― o que nos leva a achar que a sonolência excessiva, o acordar cansado ou o ressonar são normais, mas não são. Num livro prático, com informação científica apresentada de forma simples e descomplicada, Bruna Reis e Sofia Rebocho, autoras do podcast com o mesmo título, dão-nos dicas úteis para dormirmos melhor, ensinam-nos a reconhecer os principais distúrbios do sono e a saber quando devemos pedir ajuda.
Esgotado!BOOTCAMP DE ESTADIAMENTO DE POLISSONOGRAFIA
6.ª edição
💻 O QUE ESPERAR?
O Bootcamp de estadiamento de polissonografia foi criado para todos aqueles que estão a dar os primeiros passos na medicina do sono e que desejam iniciar a aprendizagem de estadiamento polissonográfico para a sua prática clínica. É um programa com uma forte componente prática e interativa com o intuito de capacitar todos os participantes a analisar eletroencefalografia, eventos respiratórios e motores durante o sono.
📆 QUANDO SE REALIZA E EM QUE FORMATO?
A 6.ª edição do Bootcamp realizar-se-á nos dias 19 e 20 de setembro 2026, em formato presencial, em Lisboa.
COMO POSSO INSCREVER-ME? A inscrição no Bootcamp realiza-se através de candidatura com o preenchimento do seguinte formulário.
Após a receção da candidatura, o candidato será contactado via e-mail no prazo de 30 dias com a confirmação da inscrição, informações adicionais e dados de pagamento.
o projeto
No nosso trabalho em clínica, apercebemo-nos todos os dias de que as pessoas não procuram ajuda quando têm um problema de sono. Infelizmente, só nos chegam quando já têm uma coleção de estimação de dois ou três. Apesar de todos os dias contribuirmos para a avaliação e diagnóstico de distúrbios do sono enquanto cardiopneumologistas, sentíamos que o que estávamos a fazer era insuficiente. Continuávamos a receber pessoas com crenças enraizadas, expectativas irrealistas e problemas de sono que, vínhamos a saber, envolviam a família inteira e já se perpetuavam de forma geracional, sem nunca se terem questionado por que motivo dormiam mal.
O que é?
Foi em 2020, em plena pandemia, fechadas em casa, depois de arrumarmos as batas nos cacifos e de o laboratório fechar por tempo indeterminado, que decidimos que era a altura de tirar um projeto da gaveta, pois, já que não podíamos atuar sobre doenças do sono, então que fizéssemos algo para as prevenir. Decidimos criar o primeiro podcast português sobre sono, no qual lançamos episódios quinzenalmente sobre distúrbios do sono e temáticas relacionadas e uma página de Instagram com informações adicionais. Apesar das suas limitações, foi a forma que arranjámos de, enquanto profissionais de saúde, atuarmos em prol da saúde pública, num momento de crise.
Na almofada com… Catarina Barreiros
Em julho, entre mergulhos, gelados e muito calor, recebemos a Catarina – será que o seu sono também é planeado com propósito? 😴 Hoje, na
Na almofada com.. Maria Seixas Correia
Na almofada deste mês aterra a Maria Seixas Correia — radialista, apresentadora, podcaster, autora de Estrela e uma das vozes mais inconfundíveis (e bem-dispostas) do éter português
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PODCAST
no último episódio...
#100: Apneia, obesidade e injeções para a perda de peso com Maria José Guimarães: CPAP em stand-by, mounjaro e ozempic
Ozempic, Wegovy, Mounjaro… estão em todo o lado. Mas o que têm a ver com a apneia do sono? Será que vamos poder arrumar o CPAP no fundo do armário? 👀 Neste episódio de outubro, recebemos a pneumologista e especialista em Medicina do Sono Maria José Guimarães para explorar a relação entre apneia e obesidade e perceber o que podem trazer os novos medicamentos para a perda de peso 💉 Como funcionam? O que dizem os estudos sobre o seu papel na apneia? Quem pode beneficiar e quais são as limitações e os efeitos adversos? Falamos também sobre o que acontece quando o peso diminui, mas a apneia continua, e sobre o lugar do CPAP nesta nova era de tratamentos. A conversa é um bocadinho mais técnica do que o habitual, mas é um tema que toca a tanta gente que não quisemos deixar de gravar. Esperamos ajudar a refletir um bocadinho, a olhar para lá das manchetes e a perceber o que tudo isto pode significar para quem vive com apneia do sono🎙️ Até novembro!